เสียงดังรบกวน ในช่วงWFHด้วย 5 แนวทาง ในตอน WFH เกิดเรื่องน่าชอบใจของคนอีกหลายๆคน ด้วยเหตุว่าไม่ต้องตื่นแต่เช้ามืด ไม่ต้องเดินทาง ไม่พบเพื่อนผู้ร่วมการทำงานห่วยแตกๆนอบน้อมจิตดี แล้วก็มัธยัสถ์รายจ่าย แม้กระนั้นมีหลายท่านที่การทำงานที่บ้านแปลงเป็น ปัญหา
เพราะเหตุว่าบรรยากาศที่บ้านไม่เหมาะสมกับการนั่งดำเนินการเอาเสียเลย ทั้งยังลักษณะอากาศ บางบ้านไม่มีเครื่องปรับอากาศ อินเตอร์เน็ต เครื่องใช้ไม้สอยการทำงาน รวมทั้ง “เสียง” ที่เป็นปัญหาใหญ่ เนื่องจากว่าก่อกวนสมาธิขั้นสุด บางบุคคลถึงกับขนาดดำเนินการมิได้เลยก็มีก็เลยมีแนวทางตัดเสียงดังรบกวนเมื่อจะต้องปฏิบัติงานที่บ้านมาเสนอแนะกัน
1.ใส่หูฟัง
เลือกหูฟังที่ช่วยตัดเสียงดังรบกวน บางทีอาจใช้หูฟังแบบ headphone ครอบหูไปเลย ซึ่งบางรุ่นบางแบรนด์อาจมีราคาแพงหน่อย แม้กระนั้นถ้าหากเพื่อความสามารถการทำงานแล้ว ก็นับว่าคุ้มที่จะลงทุน
บางบุคคลจะเสียสมาธิเพียงแค่กับเสียงแปลกๆแม้กระนั้นสามารถฟังเพลงได้ ก็เปิดเพลงกลบเสียงโน่นไปเลยก็ได้ เลือกเพลงที่ช่วยสร้างสมาธิ เปิดคลอเบาๆครู่หนึ่งก็จะเคยชินแล้วก็ทำงานต่อได้ ส่วนผู้ใดกันที่จำเป็นต้องอยู่เฉยๆเพียงแค่นั้นก็ครอบหูฟังสิ่งเดียวพอเพียง
2.ปิดเสียงแจ้งเตือนโปรแกรมแชท
บางสถานที่ทำงานใช้การติดต่อทางโปรแกรมแชตสำหรับในการติดต่องาน ยิ่งดำเนินการที่บ้านด้วยแล้ว พวกเราหลบหลีกจุดนี้มิได้เลย ด้วยเหตุนี้ เพื่อลดการรบกวนสมาธิ และไม่จะต้องตกใจเมื่อใดก็ตามเนื้อความเข้า ให้ปิดเสียงแจ้งเตือน แล้วตั้งค่าให้กล่องใจความกระเด้งขึ้นมา หรือแสดงเครื่องหมายอื่นๆแจ้งเตือนแทน จะช่วยได้มากอย่างยิ่งจริง ๆ
3.เลือกมุมที่เป็นส่วนตัวที่สุด
เกิดเรื่องยากสำหรับหลายบ้าน แล้วก็บางบุคคลก็อยู่ห้องเช่า พื้นที่ก็เลยจำกัด ถึงจะหายาก แต่ว่าควรจะมีสักมุมที่พวกเราสามารถนั่งดำเนินการได้ ทดลองย้ายที่นั่งปฏิบัติงานไปทุก ๆ มุมในบ้าน ตราบจนกระทั่งจะได้จุดที่นั่งแล้วดำเนินงานได้ หรือบางทีอาจใช้แนวทางสร้างบรรยากาศให้กับพื้นที่ที่เลือกนั่งปฏิบัติงาน เพื่อมีสมาธิสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น
4.พักเครียดน้อยลง
ถ้าเกิดหมดทางไปแล้วจริงๆก็จำเป็นจะต้องพักให้สมองได้บรรเทาบ้าง เพราะว่าการนั่งดำเนินงานนานๆทำให้พวกเราอ่อนเพลีย บวกกับความรู้สึกบีบคั้นเรื่องงาน และไม่มีสมาธิดำเนินงานด้วยแล้ว ยิ่งเพ้อเจ้อไปกันใหญ่
ฝ่าฝืนไปก็มิได้งานอยู่ดี ทดลองลุกจากจอมาพักสักสายตา พักผ่อนชั่วประเดี๋ยว และก็หลังจากนั้นจึงค่อยกลับไปทำงานต่อ เพื่อสมองสดใส พร้อมจะกลับมานั่งดำเนินงานยาวๆอีกรอบ
5.ฝึกให้มีสมาธิ
หากแม้บางทีก็อาจจะมองธัมมะธัมโมอยู่บ้าง แต่ว่าเป็นแนวทางที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้วยเหตุว่าการฝึกฝนสมาธิช่วยทำให้พวกเราควบคุมตัวเองได้ดิบได้ดีขึ้น ไม่วอกแวก มีใจฝักใฝ่ รวมทั้งตั้งใจกับเรื่องๆเดียว
รวมทั้งเมื่อพวกเราพอใจเพียงแค่เรื่องข้างหน้า สิ่งแวดล้อมรอบตัวก็เลยไม่เป็นผลต่อสมาธิของพวกเรา นอกเหนือจากนั้น การฝึกฝนเพื่อให้มีสมาธิยังได้ประโยชน์นอกจากนี้ ตรงที่ทำให้พวกเรามีสติสัมปชัญญะสำหรับในการดำรงชีวิตอีกด้วย
สนับสนุนโดย alpha88 thailand